白条怎么套出现金西财哥今日聚焦一线指南
发布时间:2021-10-22来源:未知 编辑:生活头条
那一年生下宝宝没多久,身体恢复不好,我有了轻微的产后抑郁,带着孩子睡觉,没来由的就开始流泪,听到客厅里爷爷奶奶和孩子爸爸的说笑,我爬起来去大闹一场。
再后来孩子身体不好,三天两头去医院,在最难的时候,爷爷奶奶因为老二家怀孕坚决要回去,临走还把孩子摔了,四颗门牙松动,下巴现在还有一道不太明显的疤痕。
一个人带孩子的日子很艰难,孩子睡眠很少,想尽办法想让她多睡会,只有抱着,抱到胳膊要断了都不敢放手,爱生病,每个月都会去医院报道,为了看病探访武汉三镇的名医,早上四点起床排队挂号。
那是一段艰辛的日子,满腔的怨恨无处发泄,无数的心酸积累心田,我开始拿起笔,孩子涂涂画画的时候,我也任意书写,写自己的烦闷,写日子的艰难,甚至于对爷爷奶奶的吐槽。
这是一个秘密的空间,仿佛是我的一个泄洪口,一点点写,一点点泄,竟然一天天慢慢走过来了,抑郁不治而愈,孩子也快乐成长起来。
直到我看到冰千里的《心灵书写》,才明白这种内心的呐喊,思绪的自由飞翔,自然流淌的文字,是心灵深处潜意识的情感,是运用书写来疗愈的方法。
作者冰千里,是知名的心理咨询师,更是一名心理学的作家,作为孤独的心灵探索者,她将自己的知识结合案例,写出来多部关于心灵和亲密关系的著作。
在《心灵书写:让写作通往疗愈》中,冰千里希望人们能够通过书写,探寻潜意识中隐藏的真相,深入自己的内心,释放负面情绪,正面面对自我需求,勇敢探寻真实的自己,从而获得真正的自由。
二、
木心先生有一首著名的诗《从前慢》:
现在的我们想一个人,瞬间就能看到她的脸,想吃什么,翻翻手机外卖马上就能送来,但是这样什么都不缺的日子,什么都能很快的时光里,却缺少了那份幸福和快乐。
太多的人因为生活焦虑,被抑郁恐惧左右情绪,被糟糕的关系,过往的创伤时时折磨,要怎么样才能在生活中自我疗愈,冰千里用自身体会告诉你:流淌自内心的情绪书写可以疗愈痛苦。
·书写可以克服恐惧
每个人都有害怕的时候,如果你恐惧面对恐惧,那么你就会越发恐惧。就像我们看恐怖片,一边害怕一边却又想看,这本质上是想对恐惧的一种把控。对于成年人来说,恐惧的往往不是具体事物,而是内心的念头和想法。
我们害怕失败、害怕孤独、害怕分离、害怕被弃......把这些毫无保留地写下来,你会发现你的情绪会慢慢平稳,总有一天那些痛,会如同破茧的碟,展翅高飞,获得自由。
·书写可以缓解焦虑
现代人仿佛每时每刻都处于焦虑之中,上学焦虑成绩不好,工作焦虑没有成就,成家焦虑孩子,“焦虑”这个词本身就让人无比焦虑。但绝望中总还有希望,当你拿起笔或者打开电脑,就会看到生机。困扰的不是焦虑本身,而是源于你还没有行动,拿起笔,无论写什么,总会找到出路。
·书写可以走出纠结
人生大到婚姻学业,小到吃什么,是逛街还是睡觉,都是一个又一个的选择过程,有的你什么都不想要,有的又什么都想要,前者把自己封闭,后者又面临紧张和纠结。如果你也面临这样的时刻,开始书写,让你的文字不受大脑的控制,倾泻出来,你会发现答案已经跃然纸上。
·书写还可以抓住一闪而过的灵感,让你的生活事半功倍
·书写能理清你的各种杂念,找寻心中念头的来源,给自己的心灵房间来一次清理,让杂乱的念头如物品一样各自归位。